Kesehatan
Agar Kesehatan Tak Terganggu,Inilah Tips Memperbaiki Pola Tidur
- Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda. Temukan waktu tidur ideal Anda, biasanya antara 7-8 jam per malam, dan usahakan untuk tetap konsisten.
Justina Nur Landhiani
Author