6 Sayur dan Buah Ini Dapat Tingkatkan Kesuburan Wanita
- Kaum wanita harus pintar memilih makanan yang mendukung kesehatan kandungan. Makanan tersebut tentu harus mengandung sayur dan buah yang kaya serat dan tinggi protein.
Home
JOGJA, Jogjaaja.com – Kaum wanita harus pintar memilih makanan yang mendukung kesehatan kandungan. Makanan tersebut tentu harus mengandung sayur dan buah yang kaya serat dan tinggi protein.
Lalu, buah dan sayuran apa saja yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan Wanita?
1. Pisang
Kandungan B6 pada pisang bisa membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur.
2. Buncis
Buncis mengandung estrogen yang berfungsi untuk menebalkan lapisan rahim dan mematangkan sel telur.
3. Bayam
Bayam dapat mendukung ovulasi, perkembangan sel telur, serta menjaga saraf bayi.
4. Apel
Apel kaya akan vitamin C dan zat besi yang dipercaya baik untuk kesuburan.
5. Brokoli
Vitamin C pada brokoli dibutuhkan ovarium, untuk mendukung proses pematangan sel telur dan ovulasi.
6. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi untuk meningkatkan kesuburan wanita.
- Percepatan Vaksinasi di Kabupaten Bantul Ditargetkan Capai 94 Persen Pada Desember 2021
- Miliki Lima Tanda Ini, Berarti Termasuk Orang Kuat secara Emosional
- Imbas Tapering Off, Bank Harus Waspada Lonjakan Kredit Bermasalah
Selain mengonsumsi sayur dan buah-buahan di atas, wanita juga perlu mempertahankan berat badan yang sehat saat mempersiapkan kehamilan.